Aktuální info:
Dovolená v termínu od 30/6 do 13/7.
CVIČENÍ O PRÁZDNINÁCH
Pondělí 18:30 pilates
Úterý 18:30 bodystyling
Čtvrtek 18:30 bodystyling (pomalejší tempo)
Cvičení bude probíhat na venkovním hřišti druhé průmky (od parkoviště u zimního stadionu po pravé straně). V případě špatného počasí budeme v tělocvičně.
Aktuální info najdete na fcb.
Martina

Harmonogram

pondělí

Průmka

18:00

Pilates

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Více o cvičení

Úterý

Průmka

18:00

Bodystyling

Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.

Více o cvičení

Středa

Průmka

18:00

Tabata / Pilates (opět od října)

Kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. 8 cviků a to celé se opakuje. Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.

Více o cvičení

Čtvrtek

Průmka

18:00

Bodystyling

Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.

Více o cvičení